自分磨きは食事から。今回は「キウイ」

自分磨きというと、スキンケアやメンズメイク、運動などを思い浮かべることが多いですが、

私は毎日の食事も自分磨きのひとつだと思っています。

これまで、ブロッコリー、卵、ブルーベリー、亜鉛、ほうれん草、豆腐、ビタミンD、ヨーグルト、トマト、ナッツ、鮭、納豆、アボカドなどを紹介してきました。

今回注目したいのは、「キウイ🥝」です。

キウイは、さっぱりした甘酸っぱさで食べやすく、朝食や間食にも取り入れやすいフルーツ。

ビタミンCや食物繊維などを含んでいるのも特徴です。

美容を意識して食生活を見直したいときに、取り入れてみたい食品のひとつです。

朝食にキウイをプラス

朝は忙しくて、つい朝食が簡単になってしまうこともあります。

そんなとき、キウイならそのまま食べられるので便利。

例えば、

ヨーグルト＋キウイ＋ナッツ

という組み合わせ。

これまで紹介したヨーグルトやナッツとも相性がよく、朝食や間食として取り入れやすいです。

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※本記事は、食品や栄養成分に関する情報をもとに、筆者個人の見解・感想をまとめたものです。食品によって感じ方や実感には個人差があります。特定の商品による効果を保証するものではありません。