自分磨きは食事から。今回は「アボカド」

自分磨きというと、スキンケアやメンズメイク、運動などを思い浮かべることが多いですが、

私は毎日の食事も自分磨きのひとつだと思っています。

これまで、ブロッコリー、卵、ブルーベリー、亜鉛、ほうれん草、豆腐、ビタミンD、ヨーグルト、トマト、ナッツ、鮭、納豆などを紹介してきました。

今回注目したいのは、**アボカド🥑**です。

アボカドは、サラダやサンドイッチなど、いろいろな料理に使いやすい食材。

脂質や食物繊維、カリウムなどを含んでいるのも特徴です。

「美容を意識した食生活をしたい」と思ったときに、取り入れてみたい食品のひとつです。

アボカドの魅力は、いろいろな食材と合わせやすいところ。

例えば、

アボカド＋卵

アボカド＋トマト

アボカド＋サラダ

など。

これまで紹介してきた食材とも組み合わせられるので、自分磨きごはんのアレンジにも使えそうです。

以下のリンクから冷凍のアボカドが購入できます。

※本記事は、食品や栄養成分に関する情報をもとに、筆者個人の見解・感想をまとめたものです。食品によって感じ方や実感には個人差があります。特定の商品による効果を保証するものではありません。